Sepak Bola

PERMAINAN BOLA BESAR SEPAK BOLA

A.  Pengertian dan Asal Usul Sepak Bola

Permainan sepak bola merupakan permainan yang dilakukan dengan cara

menendang bola kian-kemari untuk diperebutkan oleh para pemain - pemain

sepak bola, yang memiliki tujuan yaitu supaya dapat memasukkan bola ke

gawang lawan mainnya dan juga untuk mempertahankan gawang sendiri supaya

tidak kemasukan bola oleh lawan. Dalam permainan sepak bola, setiap pemain

diperkenankan memakai seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan.

Hanya penjaga gawang yang diperkenankan memainkan bola dengan memakai

kaki dan tangan di daerah gawang. Permain sepak bola  adalah permainan 

antar dua regu  yang  mana untuk masing-masing  regu terdiri atas sebelas

pemain. Waktu dalam permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak

yaitu : 2x45 menit dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak tersebut.

Pada saat pemerintahan Dinasti Han, sepak bola dikenal dengan nama tanchu.

Di Italia pada zaman Romawi dikenal sebagai haspartun, di Prancis yang selanjutnya

sepak bola menyebar ke Normandia dan Britania (Inggris), dikenal dengan choule.

Di Yunani Kuno dikenal istilah epishyros dan di Jepang sepak bola dikenal istilah Kemari.

Pada tahun 1863 tepatnya pada tanggal  26  Oktober  1863  didirikan  sebuah 

badan  yang  disebut “English Football Assosiation”. Kemudian pada tanggal

8 Desember 1863 lahirlah peraturan permainan sepak bola modern yang

disusun oleh badan tersebut yang dalam perkembangannya mengalami perubahan.

Atas inisiatif  Guerin (Prancis) pada tanggal 21 Mei 1904 maka berdirilah sebuah

federasi sepak bola internasional yang dikenal dengan nama “Federation International

de Football Assosiation” (FIFA). Kemudian pada tahun 1930 atas inisiatif Julies Rimet

maka diselenggarakan kejuaraan dunia sepak bola pertama yaitu di Montevideo,

Uruguay. Kejuaraan olahraga sepak bola dunia dipertandingkan setiap 4 tahun sekali.

Di Indonesia pada tanggal 19 April 1930 dibentuk Persatuan Sepak bola Seluruh

Indonesia (PSSI) yang dilaksanakan di  Yogyakarta  yang didukung oleh  seluruh 

bond-bond. Pengurus PSSI untuk pertama kalinya diketuai

oleh Ir. Soeratin Sosrosoegondo. Semenjak tahun 1966 maka diadakan

kejuaraan sepak bola tingkat taruna remaja dengan nama

“Piala Soeratin” (Soeratin Cup).

B. Lapangan Permainan Sepak Bola

Panjang lapangan 90-120 m 

Lebar lapangan 45-90 m

 Lingkaran tengah radius 9,15 m 

Panjang kotak pinalti 40 m 

Lebar kotak pinalti 16,5 m 

Jarak tendangan pinalti 11 m

 Panjang area gawang 18,32 m (5,5 m + 5,5 m + 7,32 m) 

Lebar area gawang 5,5 m 

Tinggi gawang 2,4 m

Lebar gawang 7,3 m 

Area sudut 1 m 

Garis luar lapangan 9,15 m dari sudut lapangan

 C. Teknik - Teknik dalam Permainan Sepak Bola

1. Teknik Menendang Bola

Terdapat 4 macam teknik menendang bola, antara lain:

a. Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam.

b. Teknik menendang bola dengan memakai kaki bagian tengah/ kura - kura.

c. Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar.

d. Teknik menendang bola dengan kaki bagian ujung depan.

Ayo kita belajar masing - masing teknik tersebut.

a. Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam

Caranya:

1. Kaki kiri (tumpu) berada di samping bola.

2. Kaki kanan (tendang) diayunkan dari arah belakang, adan sedikit diputar ke luar.

3. Tendang tepat di tengah bola, dengan kaki bagian dalam.

4. Posisi dari badan yaitu agak condong ke belakang.

5. Pandangan menuju ke arah bola.

b. Teknik menendang bola dengan kaki bagian tengah (kura-kura)

Caranya:

1. Kaki tumpu berada di samping bola.

2. Kaki tendang diayun ke arah belakang, dan ujung kaki mengarah ke tanah.

3. Tendang bola dengan kaki bagian tengah atas (kura-kura).

4. Kaki tendang, sesudah menendang kemudian dilanjutkan gerakan menjaga keseimbangan.

c. Menendang bola dengan kaki bagian luar

Caranya:

1. Kaki tumpu di samping bola.

2. Kaki tendang diayun dari belakang, dan sedikit agak diputar ke dalam.

3. Perkenaan bola di kaki bagian luar.

4. Kaki tendang menjaga keseimbangan.

d. Menendang bola dengan ujung kaki

Caranya:

1. Kaki tumpu di samping bola.

2. Kaki tendang diayun dari belakang membentuk sudut 45 derajat.

3. Perkenaan bola berada di ujung kaki atas.

4. Kaki tendang menjaga keseimbangan.

2. Teknik Menghentikan Bola (Stopping)

Adapun teknik menghentikan bola (stopping) adalah sama dengan teknik menendang bola dalam

penggunaan kaki bagian dalam, luar, depan, dan telapak kaki bagian bawah.

a. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

Sikap awal:

1. Salah satu kaki diputar ke samping kiri.

2. Kaki membentuk sudut 45 derajat.

3. Gerakan kaki diputar keluar.

Gerakan:

1. Pada waktu perkenaan, segera dilakukan penahanan bolanya.

2. Kaki yang satunya menahan badan dengan gerakan ancang-ancang.

3. Tangan dan badan mengatur keseimbangan.

b. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Sikap awal:

1. Salah satu kaki diputar ke samping kanan.

2. Kaki membentuk sudut 45 derajat.

3. Kaki diputar ke dalam.

Gerakan:

1. Pada waktu perkenaan, bola segera ditahan.

2. Gerakan kaki yang satunya menahan badan dengan ancang-ancang.

3. Tangan dan badan menjaga keseimbangan.

c. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian tengah (kura-kura)

Sikap awal:

1. Salah satu dari kaki ditekuk ke belakang, kaki kiri atau kaki kanan.

2. Kaki membentuk sudut 45 derajat.

3. Telapak kaki bagian tengah diputar ke bawah.

Gerakan:

1. Pada saat perkenaan, bola segera ditahan.

2. Gerakan kaki yang lain menahan dengan ancang-ancang.

3. Tangan dan badan menjaga keseimbangan.

d. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian bawah atau telapak kaki

Sikap awal:

1. Salah satu kaki diputar ke atas.

2. Kaki membentuk sudut 45°.

3. Telapak kaki diputar ke atas.

Gerakan:

1. Pada waktu perkenaan, bola segera dilakukan penahanan.

2. Gerakan kaki yang lain menahan dengan ancang-ancang.

3. Kedua tangan dan badan menjaga keseimbangan.

e. Teknik menghentikan bola dengan perut

Sikap awal:

1. Berdiri dengan kedua kaki agak dibuka.

2. Perhatikan arah bola yang datang.

Gerakan:

1. Pada waktu perkenaan dengan bola, perut agak dicondongkan ke dalam.

2. Kedua kaki segera ditekuk.

3. Kedua tangan dan pandangan ikut pada gerakan badan.

f. Teknik menghentikan bola dengan dada

Sikap awal:

1. Sikap berdiri.

2. Kedua kaki agak dibuka.

3. Pandangan mata yaitu melihat ke arah datangnya bola.

Gerakan:

1. Pada waktu perkenaan dengan bola, dada ditarik ke belakang (condong), kemudian

secara perlahan didorong ke depan.

2. Kedua kaki dibuka agak lebar, membentuk ancang-ancang.

3. Kedua tangan di samping badan menjaga keseimbangan.

g. Teknik menghentikan bola dengan paha

Sikap awal:

1. Berdiri dengan kedua kaki agak dibuka.

2. Pandangan mata ke arah datangnya bola.

Gerakan:

1. Pada waktu perkenaan dengan bola, bagian paha diangkat ke atas.

2. Paha ditarik agak ke samping kanan.

3. Kedua tangan dan badan menjaga keseimbangan.

4. Kedua kaki kembali ke sikap awal.

h. Teknik menghentikan bola dengan kepala

Sikap awal:

1. Berdiri dengan posisi kaki agak dibuka.

2. Pandangan melihat ke arah datangnya bola.

Gerakan:

1. Pada waktu perkenaan dengan bola, bagian kepala sedikit agak ditarik ke belakang.

2. Bola tepat terkena di atas bagian depan kepala/ bagian jidat.

3. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

a. Teknik menggiring dengan kaki bagian dalam

Sikap awal:

1. Berdiri siap dengan posisi salah satu kaki berada di depan bola.

2. Kaki bagian dalam berhadapan dengan bola.

Gerakan:

1. Gerakan mendorong bola atau perkenaan bola perlahan, prinsipnya yaitu bola tidak jauh dari kaki.

2. Menggiring bola ke depan.

3. Kedua tangan dibuka ke samping.

4. Pandangan mata ke arah depan.

b. Teknik menggiring bola dengan kaki bagian luar

Sikap awal:

1. Berdiri dengan kedua kaki sedikit agak dibuka di dekat bola.

2. Kaki yang menyentuh bola agak ke depan.

Gerakan:

1. Kaki yang menyentuh bola mendorong secara perlahan ke depan.

2. Gerakan diikuti dengan kontrol bola, oleh karenanya bola tidak jauh dari kaki.

3. Kedua tangan tetap di samping.

4. Pandangan melihat ke arah depan

c. Teknik menggiring bola dengan kaki bagian tengah (kura-kura)

Sikap awal:

1. Berdiri dengan kedua kaki sedikit agak dibuka, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

2. Bagian kaki ditekuk ke bawah.

Gerakan:

1. Perkenaan kaki dengan bola, kemudian dilanjutkan dengan gerakan mendorong bola dengan perlahan.

2. Bola didorong tidak jauh dari kaki.

3. Kedua tangan dibuka agak lemas.

4. Badan dan pandangan ke arah bola.

4. Menyundul Bola (Heading)

Menyundul bola sangat dibutuhkan dalam permainan sepak bola, terutama untuk pemain penyerang.

Mencetak gol dengan sundulan sangat sukar untuk dihalau oleh kiper (penjaga gawang).

Caranya:

a. Sikap kepala siap untuk menyundul.

b. Perkenaan bola di dahi (jidat).

c. Bola terarah/terkendali.

5. Melempar Bola ke Dalam (Throw In)

Melempar bola ke dalam (throw in) pada umumnya terjadi jika bola keluar dari garis permainan, apabila

di garis gawang disebut bola gawang, Apabila di garis samping lapangan permainan dinamakan bola

keluar (out ball).

Cara lemparan ke dalam:

a. Bola dipegang dengan memakai 2 tangan di atas kepala.

b. Kedua kaki lurus berdiri tegap.

c. Badan agak ditekuk ke belakang.

d. Bola dilepas di atas kepala, tanpa dibanting.

e. Kaki tidak boleh diangkat.

f. Saat melempar, kaki tidak boleh menginjak garis lapangan.

Teman-teman sudah belajar tentang teknik-teknik dasar bermain sepak bola. Dalam permainan,

teman-teman bisa melakukan berbagai macam variasi dan kombinasi dari teknik-teknik dasar tersebut.

Sebagai contohnya yaitu gerakan menggiring, mengumpan, dan menyundul bola ke arah gawang,

serta kombinasi yang lain.

Dalam bermain sepak bola, pemilihan posisi pemain harus tepat sesuai dengan ketrampilannya.

Koordinasi dan kerja sama antarpemain harus bagus. Bagi para pemain wajib untuk tahu kapan

saat yang tepat untuk bertahan dan menyerang. Persoalan yang ada dalam tim harus bisa diselesaikan

dengan baik dupaya tidak mengganggu jalannya permainan. Dan yang tak kalah penting dan menarik,

setiap tim harus menaati aturan dalam permainan sepak bola. Supaya lebih jelasnya, ayo kita belajar

bersama.

1. Menentukan Posisi Pemain Sesuai dengan Keterampilannya

Posisi pemain dalam sepak bola terdiri dari 4 bagian, antara lain:

a. Penjaga gawang (kiper);

b. Pemain belakang (back);

c. Pemain tengah (gelandang);

d. Pemain depan (penyerang/striker).

Setiap pemain sepak bola bisa menemukan posisinya yang sesuai dengan keterampilan yang

dipunyainya, yaitu:

a. Penjaga gawang (kiper)

1. Gerakan lincah;

2. Badan cukup tinggi;

3. Menangkap dan melempar bola;

4. Menendang bola;

5. Menghentikan bola.

b. Pemain belakang (back)

1. Menendang bola sangat kuat;

2. Menggiring bola lincah;

3. Menghentikan bola cermat.

c. Pemain tengah (gelandang)

1. Mengatur permainan;

2. Menendang bola dengan sangat kuat;

3. Menggiring bola dengagn lincah;

4. Menghentikan bola;

5. Membaca permainan.

d. Pemain depan (penyerang/striker)

1. Menendang bola sangat kuat;

2. Menggiring bola secara lincah;

3. Gerakan tipu;

4. Teknik menyundul bola;

5. Melempar bola.

2. Koordinasi Gerakan Pemain dalam Satu Tim

Setelah pemain mengetahui akan posisinya, maka harus ada saling pengertian dan juga kepercayaan

antara pemain yang satu dengan yang lainnya. Oleh sebab itu, kerja sama dan kekompakan tim akan

muncul dalam permainan sepak bola.

Adapun kerja sama antarpemain diatur oleh seorang pemain yang disebut sebagai kapten tim. Dalam

pengaturan permainan ada pola penyerangan dan pertahanan, sehingga posisi pemain harus bisa

dikoordinasikan antarpemain.

Kerja sama antar pemain dalam satu tim bisa kita dilihat pada pola permainan yang akan dimainkan,

meliputi pola penyerangan dan pola pertahanan.

a. Pola penyerangan

Tujuan pola penyerangan yaitu menciptakan gol yang sebanyak-banyaknya ke gawang lawan main.

Pola penyerangan terbagi atas:

1. Pola dasar penyerangan untuk menghadapi pertahanan yang rapat atau kuat, dilakukan dengan

operan-operan bola panjang secara langsung untuk memancing lawan supaya mau keluar dari baris

pertahanannya. Caranya yaitu dengan memanfaatkan pemain sayap kanan dan sayap kiri, sehingga

pertahanan dari lawan kacau.

2. Pola dasar penyerangan dengan cara mengisi tempat yang kosong, yaitu tempat yang tidak dijaga

oleh lawan.

3. Masalah dalam Permainan Tanpa Perselisihan

Pada permainan sepak bola sering terjadi suatu pelanggaran, baik itu pelanggaran yang ringan, sedang, atau pelanggaran keras antara pemain dan lawan, misalnya saja:

a. Menyepak atau mencoba menyepak seorang lawan.

b. Menjegal seorang lawan, untuk menjatuhkannya atau mencoba menjatuhkannya dengan memakai kaki atau dengan membungkukkan badan di depan atau di belakangnya.

c. Melompati seorang lawan.

d. Menyerang lawan main secara kasar atau berbahaya.

e. Menyerang seorang lawan dari belakang.

f. Memukul atau mencoba memukul lawan.

g. Menarik lawan main.

h. Mendorong lawan main.

i. Memegang bola dengan sengaja.

Apabila seorang pemain dari pihak bertahan secara sengaja melakukan salah satu dari sembilan pelanggaran di atas di dalam daerah gawang, maka pemain tersebut akan dihukum dengan tendangan penalti. Adapun untuk tendangan penalti berjarak 11 meter dari gawang. Saat tendangan penalti dilakukan hanya terdapat dua pemain di daerah gawang, yaitu penjaga gawang dan eksekutor penalti.

4. Keputusan Wasit Mutlak

Pada permainan sepak bola, sportivitas atau fair play wajib untuk dijunjung tinggi oleh setiap pemain. Suatu pertandingan sepak bola dipimpin oleh seorang wasit yang dibantu oleh dua orang hakim garis. Sebuah permainan sepak bola menjadi menarik jika semua pihak, (pemain dan wasit) mematuhi ketentuan persepakbolaan.

Pemain sepak bola wajib untuk patuh dan tunduk kepada keputusan wasit, Oleh karenanya keputusan wasit mutlak dalam permainan sepak bola. Wasit harus disiplin dalam menjalankan ketentuan permainan yang ada.

Pada sebuah permainan sepak bola, wasit mempunyai tugas antara lain:

a. Menegakkan peraturan permainan di lapangan.

b. Membuat suatu keputusan dengan adil dan tidak berat sebelah.

c. Membuat catatan terhadap jalannya suatu pertandingan dan mengganti waktu permainan yang terbuang dengan menambah waktu.

d. Memiliki kewenangan secara penuh untuk menghentikan suatu permainan, baik itu sementara atau seluruhnya. Dalam hal ini, seorang wasit melaporkan dengan rinci terhadap pengurus pertandingan.

e. Wasit mempunyai kewajiban untuk menegur pemain sepanjang permainan jika ada pemain yang bersalah.
Jika tetap membangkang, maka wasit berwenang mengeluarkan dan mencatat pemain tersebut.

f. Melarang orang lain untuk masuk ke dalam lapangan, kecuali untuk pemain dan kedua hakim garisnya.

g. Menghentikan permainan jika ada seorang pemain mengalami cedera berat.

h. Mengeluarkan pemain yang melakukan permainan secara kasar, tidak jujur, menghina, atau berkata kotor, termasuk melawan wasit.

i. Memberikan isyarat untuk dimulai kembali permainan sepak bola setelah dihentikan.

j. Menentukan sah dan tidaknya sebuah bola yang dipakai.

k. Memeriksa gawang dan jaring.

Kartu yang dibawa oleh seorang wasit dalam setiap pertandingan yaitu kartu kuning dan kartu merah. Untuk kartu berwarna kuning diberikan kepada pemain yang memperoleh peringatan cukup keras, sedangkan kartu merah diberikan kepada pemain yang melakukan pelanggaran keras atau telah mendapatkan 2 kali kartu kuning dalam permainan yang sedang berlangsung. Hukuman pemain yang diberi kartu merah yaitu berupa dikeluarkannya pemain dari lapangan, dan tidak boleh bermain dalam 2 kali pertandingan berikutnya.

Agar lebih paham dalam teknik sepak bola klik video di bawah ini: